奇亞籽燕麥優格杯｜每天一匙，營養更有力！

早餐想吃得豐富一點，又不想花太多時間準備嗎？

試試這杯層次分明的「奇亞籽燕麥優格杯」！

將富含Omega-3及膳食纖維的奇亞籽，搭配燕麥、滑順優格與清爽水果，再淋上少許亞麻仁油，結合穀物香氣、優格的綿密口感與水果的酸甜。

簡單幾個步驟，就能為日常早餐增添不同風味，也很適合作為午後輕食。

🛒 準備食材

✨ 製作步驟

1. 浸泡奇亞籽與燕麥

將奇亞籽與亞麻仁大燕麥片分別加入適量飲用水，待奇亞籽充分吸水膨脹、燕麥泡軟後，依序放入透明玻璃杯中。

2. 加入滑順優格

在燕麥與奇亞籽上方鋪上一層原味優格，輕輕抹平表面，讓不同食材的層次更加分明。

3. 淋上亞麻仁油

取約1茶匙亞麻仁油，以畫圈方式淋在優格表面，增添香氣與風味層次。

4. 搭配酸甜水果

放上藍莓及百香蘋果，利用水果的酸甜，豐富整杯優格的口感與色彩。

5. 輕鬆完成，享受美味

一杯色彩繽紛的奇亞籽燕麥優格杯就完成了！

滑順的奇亞籽、柔軟燕麥與綿密優格相互搭配，再加上水果的清爽滋味，簡單就能享受一份營養豐富的早餐或下午茶。