如何選擇早餐麥片？2大重點教你安心吃，營養美味好滿足！

你喜歡來碗沖泡穀物麥片或燕麥片當早餐嗎？不論在家還是在辦公室，只要沖泡鮮奶就能上桌的早餐麥片，早已成了許多家庭和忙碌上班族的早餐首選～不過市面上早餐麥片選擇實在太多，如果你也感到眼花撩亂、不知如何挑選，不妨和我們一起深入早餐麥片的世界，找出最適合你的選擇，讓每個早晨都充滿活力！

目錄

1. 早餐麥片有哪些？穀物麥片與燕麥片有什麼差別？

2. 各種早餐麥片適合哪些人？

3. 早餐麥片怎麼選？掌握2重點吃得更放心！

4. 早餐麥片推薦——義美生機 水果穀物圈（綜合水果／莓果）

早餐麥片有哪些?穀物麥片與燕麥片有什麼差別？

市面上常見的早餐麥片約可細分為2大類：穀物麥片、燕麥片。究竟這兩者有何不同？就讓我們一起看下去吧！

👉穀物麥片

穀物麥片（cereal）主要是用玉米、小麥和大麥等各式穀物製成，經過熟化、烘烤、重新塑型，吃起來較香脆。穀物麥片的外型並不全是片狀，也可能是圓球、圈狀、星星狀等，大家熟悉的玉米片、穀物脆球等都屬於穀物麥片喔～因為能變換各式花樣，廣受小朋友的喜愛，穀物麥片也成了許多親子家庭的早餐首選！

👉燕麥片

燕麥片（Oatmeal）成分相較穀物麥片來得單純許多，是由顆粒燕麥，經過去殼、蒸煮與輾壓形成，通常以原味為主，大多無添加糖和其他添加物。因燕麥片加工步驟較少，所以能保留更多燕麥中的膳食纖維、蛋白質與維生素等多元營養。雖然本身風味較淡，但燕麥片配上水果、堅果甚至蔬菜等不同食材也別有一番風味，甜鹹皆宜。

早餐吃麥片可以嗎？適合哪些人？誰不建議？

不論穀物麥片還是燕麥片，當早餐都省時又方便，還能為一天提供滿滿的能量！根據使用的穀物原料不同，每種早餐麥片也會有不同特性，下表比較了幾種常見的早餐麥片，幫助你找出最適合自己的類型：

了解不同的穀物來源，能幫助你更知道自己適合何種早餐麥片。如果你愛吃甜的、飲食上不太忌口，玉米穀物片或綜合穀物麥片是最常見的選擇；偏好飲食清爽的人，則可能更青睞加工程度低、無加糖的燕麥片；而若你對麩質或大豆等成分較敏感，想兼顧口感風味與成分的單純性，那麼以薏仁製成的穀物麥片，也是不錯的新選擇喔！

早餐麥片怎麼選？掌握2重點讓你吃得放心！

看完以上介紹，選購起來是不是更有頭緒了呢？不過市面上的早餐麥片產品花樣可不只這些！站在貨架前感到霧煞煞的話，不妨參考以下2個小眉角： 

1. 檢視包裝標示資訊

並非所有早餐麥片都像我們想像的輕盈又健康。有些廠商為了讓早餐麥片更香甜可口，或是為吸引小朋友喜歡，常會添加過多糖粉、色素等人工添加劑，因此選購前務必要先仔細瀏覽包裝上的原料與營養標示，留意是否額外添加香料、色素、調味劑，或是看不懂的化學名詞，選擇成份單純的產品，避免造成身體負擔。

2. 依需求喜好選擇配料

通常早餐麥片產品不會只有單純的燕麥片或穀物麥片，也常會加入其他配料增添風味口感～根據自己喜好需求搭配早餐麥片組合，不只能吃得更開心，還能同時均衡營養喔！如果喜歡吃堅果，或是想同時補充優質脂肪，可以選擇添加亞麻仁、核桃等堅果種籽的堅果早餐麥片；要是想多攝取植物纖維，或習慣餐餐有水果，那添加各式果乾的水果早餐麥片也是不錯的選擇！

如果你正想找一款適合全家人享用的水果早餐麥片，那下面這款超多爸爸媽媽們推薦、添加豐富凍乾水果的義美生機水果穀物圈，絕對能讓你省去多方比較的麻煩、 直接安心購入！

早餐穀物麥片推薦——義美生機 水果穀物圈（綜合水果／莓果）

水果穀物圈是活力早餐的首選！不同於常見的綜合穀物麥片，義美生機的水果穀物圈是用薏仁製成，因此無麩質，本身口感鬆脆，泡鮮奶後軟化、滿滿奶香更美味！莓果、綜合水果2種口味水果穀物圈皆搭配了大塊凍乾水果——經由「冷凍．真空乾燥技術」去除水果中將近90%水分，保留水果的纖維、營養、香氣、風味及色澤，口感更酥脆，還能讓你省去準備現切水果的麻煩～

別看水果穀物圈配料滿滿又好吃，它的成分其實超單純，無添加任何色素、香料、防腐劑等食品添加物，不論長輩、小孩，一家大小都能安心享受水果香氣環繞的早餐體驗！

	水果穀物圈（莓果）	水果穀物圈（綜合水果）
圖示
凍乾水果	草莓、藍莓、覆盆莓	愛文芒果、臺灣鳳梨、草莓
產品介紹	草莓口味的穀物圈搭配酸甜酥脆的凍乾水果，濃郁香氣直撲而來，喜愛莓果的你絕不能錯過！	吃得到薏仁原味的鬆脆穀物圈，加上繽紛的水果組合，帶來多層次的酸甜風味！
購買通路	全聯、全家、寶雅、家樂福、義美門市、義美生機官網

每袋水果穀物圈的份量為100公克，便利的夾鏈袋包裝即使分次食用也能妥善保存；莓果口味還有15g小包裝版，方便隨身攜帶單次享用～最推薦的吃法是冷泡鮮奶，或搭配豆奶、優格，速成一碗營養美味的早餐穀物麥片。想吃甜點，也能自行組合冰淇淋、布丁等點心，口感風味也會大升級喔！如果你還在想早餐吃什麼，水果穀物圈絕對值得你一試！

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